هل أسعى إلى السعادة أو المتعة؟ ما الفرق؟

السعادة ، والوعي الذاتي ، والسرور والألم

أعتقد أن السعادة الداخلية والرفاهية الروحية الصادقة هي أهم شيء في حياتك. كل شيء ممزق منه. عليك تسليم حيواناتك الأليفة لعائلتك وأصدقائك ، وعملك ودخلك ، وحتى جميع محبي الحيوانات الأليفة ، إذا كنت في وضع صعب حقًا. كل شيء انتهى. نحن ندرك الحياة من خلال عدستنا ، ويجب أن نحافظ على نظافتها بدون ضباب وضباب وأحداث ضارة. كيف نفعل ذلك؟ نحن بحاجة إلى تنمية شعور حقيقي بالوعي الذاتي وهناك بالفعل طرق لممارسة الوعي الذاتي. عندما نعرف من نحن ومن نحن ، ننشئ عادات وعمليات تخضع لنمط حياة رهيب! كل هذه الأشياء ، وليس في كثير من الأحيان ، سوف تجعلنا سعداء. "توم ، هل هو بهذه البساطة؟" أعتقد ، نعم ، قد يستغرق ذلك بعض الوقت. على سبيل المثال ، أعلم أن بعض شواغلي كانت متعلقة بحياتي اللاواعية في حياتي. كنت أرغب في أن أكون لاعبًا في AFL لأنني كنت أعرف أن جميع الفتيات سيكونن أثرياء ومشهورين وأن المجتمع سيكون من الذكور الألفا. ولكن في الجزء السفلي ، كنت أعرف أنني لا تناسب من أنا. لم يكن الناس من حولي قادرين على رؤية من أردت أن أكون. هذا لا يعني أنهم أشرار. كان لديهم أهداف وجداول أعمال مختلفة. يقول جيم روه: "أنت الشخص العادي من بين الخمسة الذين قضوا معظم الوقت". السبب الذي يعجبني في هذا الاقتباس هو أنه من المهم إخراج الناس من حياتك لأنهم غير مهمين ، ولكن عليك أن تكون على دراية بالناس والأشخاص الذين يريدونك أن تنجح. له. على المستوى الاجتماعي ، يشرح تمامًا أهمية إنشاء حياة تناسبك وتسمح لك فقط بأن تصبح أشخاصًا أفضل. هذا شيء أخذني خلال حياتي بقلق شديد وحياة بدوني.

كيف نحصل على شعور بالوعي الذاتي؟

المنطق هو وسيلة لتحقيق الوضوح وأنا معتاد على ذلك. يكون الوعي صحيحًا بشكل خاص عندما تكون الأفكار والمشاعر قوية وناعمة ولطيفة. إن القدرة على التراجع وملاحظة ما يدور في ذهنك هو أداة رائعة لجردك ، بدلاً من السماح للأفكار بأن تكون قوية أو ضعيفة. يجب أن تكون الخطوات التي تتخذها عند التعامل مع القلق بدلاً من أي عاطفة طبيعة ثانية. إذا ظهرت فكرة "ما يحدث" في دماغك ، فمن المهم أن تفهم أنه لا يمكنك مقاومتها كالمعتاد. "نعم ، توم ، ولكن من السهل القول ، أليس كذلك؟" في الواقع ، لقد فعلت هذا طوال حياتك. يقول الخبراء أن لدينا 50000 مشاهدة يوميًا ، وفي الواقع ، لا يمكنك مقاومة أو إعطاء أو أخذ 99٪ من تلك الأفكار. ابق معي الآن.

البعض منا خائف من الطيران.

يكره البعض منا فكرة وقوع حادث أو موقف اجتماعي. توجد الأفكار والأعراض المرتبطة بهذا الخوف بسبب المقاومة العقلية التي نصنعها لمنع حدوثها في أذهاننا. ومع ذلك ، من الصحيح دائمًا أن الخوف هو وهم. إنه اختيار. إذا سمحت لأفكارك القلق بالمرور دون مقاومتها ، على سبيل المثال: "أعلم أنني أستطيع أن أصطدم بهذه السيارة ، لكنني لست أكثر خطورة من السائق بجانبي" ، ثم قتالك أو رد فعل طيرانك يقلل. بعد بعض الممارسة ، يختفي "القلق من الحوادث". لا يتم حفظ الأفكار ، وإلى حد ما يمكنك نسيان هذا الخوف. تذكر أن القلق هو شيء جيد. هذا سيبقينا بأمان. كل ما يمكنني قوله هو أن القلق لا يمكن أن يكون سببه سوى فكرة واحدة أو خوف. لكن واحد من كل 50000 ليس بهذا السوء !؟ مثل هذا الفهم يمكن أن يساعدنا على النظر إلى الأشياء ، خاصة عندما تكون هناك مشاعر قلق واضحة. في كل صراعاتي خلال تلك السنوات ، استطعت أن أحسب مخاوفي. في الواقع ، يمكنني أن أربطهم جميعًا بالخوف من عدم اليقين نتيجة لذلك. أتحدث عن هذا عندما أؤكد على أهمية تبسيط مشاكلك والحصول على شعور قوي بالوعي الذاتي. بالنسبة لي ، لقد ساعدني كثيرًا في كفاحي للتخلص تمامًا من الأعراض غير السارة.

هناك مفهوم أخير أريد أن أذكره ، وهو الفرق بين المتعة والسعادة. هناك الكثير من الأشياء التي نستمتع بها في حياتنا ، لكننا لا نرتكب خطأً ، فالمتعة لا تؤدي إلى السعادة ، وهي ليست كذلك ، وبدون مستوى أساسي من الوعي الذاتي ، من الصعب جدًا التمييز بين الاثنين. . في تجربتي ، فإن الاستمتاع أو الاستمتاع بالتجارب يجلب الملل والتوتر والحلول المؤقتة هناك. للترفيه ، لمحاولة تجنب الرتابة الذاتية للحياة ، ويمكن أن يحدث ذلك في أشياء كثيرة. قد يجد الناس وحدًا ممتعًا لتعاطي المخدرات أو ممارسة العادة السرية المفرطة أو الإباحية أو الأطعمة الغنية بالدهون أو السكر أو رمز التنبيه الأحمر على هاتفك. هذه الملذات "الذنب" تزيد بشكل كبير من كمية الدوبامين في الدماغ. إن الأعراف الاجتماعية والتسويق في وسائل الإعلام تعزز باستمرار وبلا وعي في داخلنا أن المتعة تجلب السعادة. إنه "على اتصال دائم" ، تناول الطعام بالخارج مع الأصدقاء أمام التلفزيون ، وشراء أحذية جديدة ، وشراء أحدث أجهزة iPhone و Mac ، والرهان على فريقك المفضل ، وتناول الطعام في الخارج ؛ إن جمع كل شيء في الأخير يحافظ على إحساس قوي بقيمة الذات والوفاء ، لكن قيمتنا وإنجازنا لن تنجح أبدًا إذا لم نطلب سعادتنا. الألغاز تكمن فينا جميعاً.

بالنسبة لي ، تأتي السعادة من الشعور بالنجاح في مختلف مجالات الحياة. كلما أنجزت أكثر وبقدر ما أحقق ، كلما شعرت برغبة أفضل في تحقيقه. اعتدت على تحقيق ، ولكن فشلت. لم أعد أرى الفشل بمثابة "فشل" ، بل محاولة للنجاح ، وهو ما أفضله بدلاً من القيام به على الإطلاق. إذا كنت عجوزًا وعشت "إخفاقات" حياتي تحت حزامي ، فسأكون سعيدًا لأن هذه الحياة لن تندم. الحقيقة هي أن مشاعر الإنجاز ذاتية في طبيعتها. بعد تجربة المخاوف التي تخيفني أكثر ، أشعر بنجاح كبير. لكن هذا لا يعني أن الجميع بطولي ويجب أن يخافوا من الوجه والدرع. يمكن تحقيق نجاح كبير بسبب الصعوبات الصغيرة اليوم. أشياء مثل الاستحمام البارد ، التأمل (كبير جدًا!) ، إعداد العشاء الخاص بك ، تمرين عالي الكثافة ؛ يجب البحث عن التغييرات في نمط الحياة التي تؤدي إلى حالة مزمنة من السعادة ، وكذلك السعادة المؤقتة ، وستكون قادرًا على الاتفاق مع نفسك. أدرك أن طهي العشاء ليس فكرة الجميع ، لكني ابتلعه.

في النهاية ، ما هو مختلف عن الشخص الذي أنا عليه اليوم هو أنني أفهم نفسي أفضل قليلاً وأن الحياة مرتبطة؟ اكتشف ما يرضيك واتخذ خطوات للحفاظ على تلك المشاعر. في كلتا الحالتين ، الشعور بالقلق بسيط في عيني. نعم ، بسيط ، ليس سهلاً. إذا استطعت رفعها ، يمكنك كسرها. لذا فإن اختيار حياة سعيدة أو حياة مخيفة هو خيار شخصي.